太もものセルライトを取り除く
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太もものセルライトとは
セルライトとは、脂肪細胞に老廃物や余分な水分が絡みついて組織が変化し、肥大化したものです。
このセルライトは、太ももなど贅肉がつきやすい所にできやすく、太ももダイエットの天敵ともいえます。
世の中の8割以上の人にセルライトは存在すると言われていますが、自覚している人が少ないことがセルライトの怖い所と言えます。
また、セルライトと脂肪を同等と考えている人も多いですが、実は別物で、脂肪は食事を控えたり運動する事で燃焼することができますが、セルライトは減りません。
セルライトを減らす為には、リンパ腺の流れを良くし、老廃物を流し出すリンパマッサージや、太ももの内側の筋肉を鍛えることが必要です。
セルライトの自覚症状がない方でも、セルライトがあるかどうかチェックをし、対策を取る事をお勧めします。
太もものセルライトを取り除くトレーニング
太もものセルライトは、太ももの内側の筋肉を鍛えることで取り除く事ができるようです。
筋肉をつけてしまうと、逆に足が太くなってしまうのではないかと心配する方もいらっしゃると思いますが、太ももの内側の筋肉自体細い為、太くなることはありませんので安心して下さい。
- 【セルライトを取り除く太もも内側トレーニングのやり方】
- 1.両足を伸ばした状態で床に座ります。
- 2.両足の親指同士を、30秒間お互い押し合います。
これを1日10回を目安に、毎日続けて下さい。
この時、両足を力いっぱい押し合い、呼吸を止めないのがポイントになります。
とても簡単なトレーニングですが、太ももの内側の筋肉を鍛える効果がありますので、続ける事でセルライトを取り除く事ができます。
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